avatar

Katelijn

Je kan meer dan je denkt!
1 3 4 5

hartige pannekoek a la Katelijn

Vaak ontbijt ik met yoghurt en all bran of maak ik zelf havermoutpap met kaneel, maar vanmorgen had ik daar geen zin in!

Omdat we de laatste opnames hadden voor obese, was ik best gespannen, en omdat een eetbui dan op de loer ligt, kijk ik heel erg waar ik op zo`n moment zin in heb (en wat verantwoord is!)
Nu waren het dus pannekoeken!! πŸ™‚

in plaats van ‘witte’ bloem, gebruik ik altijd speltmeel, omdat mijn lijf hier beter op reageert. Denk dat iedereen wel weet hoe je een pannekoek maakt, maar probeer eens een pannekoek met spinazie (diepvries ontdooit in de magnetron) en wat uit en feta, en wat peper, echt, je hebt genoeg aan 1 pannekoek en kan er uren tegenaan!!

De laatste dag met iedereen van obese was echt geweldig, en dankzij een goed begin van de dag is m`n verwachte eetbui uitgebleven!

Eten

Omdat k veel mails krijg met de vraag wat we als ‘ obesers’ Β als dieet gekregen hebben, kan ik alleen maar zeggen dat er geen dieet was!!!
Persoonlijk denk ik dat het volgen van een dieet alleen een tijdelijke oplossing is, en je daarna vaak weer aankomt, tenzij je dit de rest van je leven aanhoud.
Ik ben daarom erg blij dat we afgelopen jaar geen dieet aangeleerd hebben, maar onze eetstijl van ongezond naar gezond verandert hebben!
Natuurlijk hebben we daarvoor veel hulp gehad en de belangrijkste tips wil ik graag met jullie delen:

– Eet 6x per dag

– Eet gevarieerd

– Eet niet meer dan je verbrand

– Drink voldoende

Ik merk dat ikzelf vaak dorst met honger verwar. Dan drink ik te weinig, helemaal als ik aan het werk ben. Ik heb daarom een megabeker gekocht waar bijna een halve liter in past! πŸ™‚

Mij helpt het ook om als ik bijvoorbeeld al een tussendoortje gehad heb en nog trek heb, een grote kop thee (met scheutje melk hihihi sommige gewoontes leer je nooit af) te nemen!

Over thee gesproken, k ga meteen ff een beker thee maken!! πŸ™‚

Istanbul

We hebben een heerlijke tijd gehad in Istanbul!!
Wat een prachtige, romantische stad is het πŸ™‚

We hebben heerlijk rondgeslenterd door een wir war van straatjes, ons vreselijk laten afzetten in restaurantjes en winkeltjes hahaha maaar super genoten!!

Gister middag teruggevlogen en savonds hadden we opnames voor t tv programma 5 op 2, wat vrijdag 4 november om half 5 te zien is!
En dan gaat het ‘normale’ leven weer gewoon verder!
Heb vandaag heerlijk gewerkt, weer gewoon de draad opgepakt, lekker bijgekletst met collega`s en dan nu WEEKEND!! hahaha was ik echt aan toe πŸ™‚
Morgenochtend lekker trainen met Elske en daarna kijken of Alex al zat van me word!
K schrijf snel weer, maar nu roept mn bed πŸ™‚

 

Finale Elly!

Op de schommel in tollebeek na Elly`s finale

Gister was het zover, de laatste opnames voor obese! Vond het zooo onwijs jammer om te weten dat het nu bijna allemaal voorbij is…

Het afgelopen jaar heb ik 5 fantastische kanjers ontmoet die elk op hun eigen manier (net als ik) een gigantische prestatie geleverd hebben, en ik ben zoooo mega trots op Danny, Angeli, Natascha, Elly en natuuuurlijk mn lieve Alex!
Vanavond komt de uitzending van Natascha op tv, ben zooo benieuwd hoe haar aflevering word! 1 ding is zeker, ze is een kanjer!!!

Er gebeurt zoveel op dit moment dat eten en sporten even op een wat lager pitje staan, maar k heb met Radmilo afgesproken dat we over een week nieuwe plannen en doelen gaan maken, kan niet wachten!!! Ik wil zoooo graag de 80kilo aanraken!!
Heb wel mn kast vol spelt pasta, spelt/dinkel rijstwafels, ongezouten noten en gedroogde abrikozen staan, zodat ik altijd iets gezonds voor handen heb.
En dan nu zo mn koffer inpakken!!! JIPPIEEEEEE ISTANBUL HERE WE COME!!!! :):)

En nu…

Had vandaag een moeilijke dag op mn werk, het was megadruk en de kindjes waren erg onrustig… Kan gebeuren, je hebt van die dagen en ze gaan gelukkig vanzelf weer voorbij, maar gevaar bij mij is dat ik die drukte probeer te kanaliseren door de stress die het geeft weg te eten.

Ik zou kunnen zeggen dat het geweldig ging, dat ik me netjes aan de juiste voeding gehouden heb, maar betrapte mezelf erop dat ik toch ff een beschuitje met appelstroop naar binnenschoof nadat ik een halve kinderbueno gegeten had… Jaaaaaa Suiker SUiker SUIKER!!!! t werkt voor mij zooooooo verslavend, als ik eenmaal begin eet ik zooo snel door zonder dat ik dit bewust doe!
Gelukkig besefte ik bij het beschuitje, shit dit wil ik niet, die halve bueno mocht (jaaa ik sta snoepen echt wel toe soms) maar was dus ook niet handig… Β 85% cacao chocola is echt beter, en zorgt ervoor dat k geen dooreet behoefte heb… mocht k weer eens iets te snoepen inplannen…

Blijft lastig stress voorkom je niet altijd maar zolang k me bewust ben dat eten mn valkuil is, en niet boos op mezelf wordals t toch mis gaat komt het goed!!

WooooW!!!

WAT VEEL KIJKERS!!!! Ruim 1,66miljoen mensen hebben naar obese gekeken gisteravond, bizar he!!!
Vind het zo byzonder mailtjes te lezen waarin mensen zeggen dat ze door obese begonnen zijn met afvallen, sporten en gezond eten!! Ben zooooo trots op deze mensen, ik heb alle hulp gekregen afgelopen jaar die nodig was om de knop om te zetten en jullie doen het maar mooi even zelf!!! Dus dikke schouderklop!!!

K kom net terug van een uur heeerlijk boksen! Daar laadt k mezelf zo mee op! Als ik klaar ben staat er altijd een glimlach van oor tot oor en heb ik het gevoel alsof ik de hele wereld aankan (zou dat dan die endorfine zijn? hihihi) Ben fluitend en zingend naar huis gegaan, en wel netjes 2uur getrained en daarnaast een uur gefietst, en heb nu nog energie voor 10!! ik hoop dat dit nooit meer weggaat! Dat futloze hangerige wat ik tot een jaar geleden had wil ik nooooooit meer!!!

Vanavond Alexander`s aflevering!!

 

Het word een gezellige dag vandaag, vanmiddag gaan we naar het oosten van het land voor de opnames van Natascha`s finale, ben zooo benieuwd hoe ze eruit ziet!!!
Het zal een heuse reunie worden van alle kandidaten en trainers, het is zo byzonder om te merken hoe je naar elkaar toegroeit in een jaar tijd! En zo byzonder om elkaars verhaal te horen, hoe iedereen op zn eigen manier afgelopen jaar de strijd gestreden heeft om kilo`s kwijt te raken!!

Na de finale gaan we gezellig bij Bilal (trainer van Natascha) en zijn lieve vrouw Christel eten om daarna met zn allen de finale van MIJN ALEX te kijken πŸ™‚ πŸ™‚ πŸ™‚

Allemaal kijken hoor!!!

 

 

Hoe nu … over eten

Afgelopen jaar heb ik zo ontzettend veel geleerd over voeding en wat dit met je doet, ik had een jaar geleden niet verwacht dat voeding zo`n invloed had op alles!

Mijn grootste valkuil met eten is suiker!! Als ik eenmaal begin met iets zoets, kan ik blijven eten, en dan heb ik het niet over zoete worteltjes of puntpaprika, maar chocola, koekjes, snoep of Β “gewoon” Β zoet brood beleg. Deze dingen probeer ik daarom helemaal uit mn huis en leefstijl te schrappen omdat het me niks goed doet! Het maakt dat ik alleen maar aan eten denk, door wil eten tot het op is, en dan nog meer zoetigheid wil!

Het is alleen zo jammer dat eten met suiker erin zo lekker is!! Ik zou willen dat ik kon zeggen dat het me niks doet als ik langs een bakkerij loop of in de supermarkt door het snoeppad ga, maar helaas is (en blijft) dit een valkuil waar ik heel voorzichtig mee om moet blijven gaan.

Ik probeer zoveel mogelijk mijn behoefte aan zoetigheid op een gezonde manier in te vullen, bijv. door gepofte appels in de oven te maken met kaneel en rozijnen, of 85% cacao chocolade te nemen (die k in de koelkast heb liggen zodat ie extra hard is en langer duurt voor t op is πŸ˜‰ ) of ik neem gedroogd fruit.
Oplossingen genoeg! Ik hoop binnenkort ook wat recepten hier te posten, maar moet nog even kijken hoe ik dat ga doen.

En nu gezellig de stad in met Alexander! Even lekker de markt over, een nieuw dekbed kopen en langs de hunkemuller een nieuw ochtendjas halen, want die ik nu heb is veeeeeel te groot πŸ™‚

Fijn weekend!!

Samen obese kijken :)

16 oktober hebben we met alle andere kandidaten, trainers en programmamakers van obese samen mn aflevering gekeken bij soda (de sportschool waar k afgelopen jaar getrained heb) Het was erg speciaal dit hier te mogen doen!!
Met Alex had ik de aflevering al gekeken, dus vond het gelukkig niet zo spannend, maaaar was wel mega benieuwd hoe anderen het zouden vinden, je geeft je toch wel heel erg (letterlijk &figuurlijk) bloot!!

ik was het meest bang hoe mensen zouden reageren op het eerste stuk, mijn niet gemotiveerde “moeten” trainen…
Iedereen lag gelukkig helemaal in een deuk hierom!! (als ik dat had geweten hahaha)

 

 

 

Mn eerste blog bericht!

Mn eerste berichtje πŸ™‚ Jippieee!!!
Het is nu 3 dagen geleden dat obese is uitgezonden op tv, en ik ben helemaal overweldigd door de hoeveelheid berichten die k via mn hyves, facebook en twitter gehad heb…
Ongelovelijk hoeveel vrouwen, net als ik, met eten en hun gewicht stoeien!
Omdat ik zelf gemerkt heb hoeveel het me helpt om te zien dat ik niet de enige ben, ben ik deze blog begonnen…
Morgen schrijf ik verder, k moet nu snel mn bed opzoeken anders kan je me achter de loopband bij soda opvegen πŸ˜‰

 

1 3 4 5